Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы
Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить. Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем.
Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить.
Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, достаточное получение магний из пищи или биологически активных добавок позволяет снижать риски возникновения диабета и артрита.
Но идти за аптечным препаратом вовсе необязательно: некоторые продукты способны восполнить дефицит микроэлемента. Норма потребления магния для женщин в сутки составляет 310-320 мг, для мужчин — 400-420 мг.
Продукты-рекордсмены по содержанию магнию — семена подсолнечника, тыквенные семечки, оливки, кунжут и пшеничные отруби. Также полезный микроэлемент есть в кедровых орехах, арбузе, кешью и гречке.
В рацион можно добавлять не только орехи и семена, но и масла из них.
Наталья ПолонскаяПоследние новости
Подольский комбинат благоустройства приглашает на работу
МБУ «ПКБ» является одним из крупнейших работодателей городского округа Подольск.
Заместитель главы Инна Моргунова проверила качество уборки мкр Школьный и Тополек
Довести до оценки «хорошо» — заместитель главы по вопросам ЖКХ Инна Моргунова вместе с представителями эксплуатирующей организации МБУ «ЖКХ и благоустройство» оценила качество уборки парковочных пространств и в целом тер
Соблюдайте правила газовой безопасности!
Несоблюдение техники безопасности при установке и обслуживании газовых приборов может представлять серьезную угрозу жизни и здоровью окружающих.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией