Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Гендиректор Мострансавто пообещал наладить работу транспорта в Звенигороде
Фото: медиасток.рф Автор: Наталья Дорофеева Генеральный директор АО «Мострансавто» Андрей Майоров посетил филиал предприятия в Одинцове.
Мониторинг дворовых территорий, дорог, тротуаров, общественных пространств провели в Кашире
Мероприятие прошло под руководством главы городского округа Кашира, секретарем местного отделения партии «Единая Россия» Михаила Шувалова.
В администрации Каширы провели встречу с Героями СВО, находящимися в отпуске
Первый заместитель главы городского округа Кашира Евгений Тертышников встретился с Героями СВО, находящимися в отпуске, и их семьями.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению