17.05.2023
Диетолог объяснила, чем опасны быстрые перекусы
Гузель Евстигнеева напомнила, что подобные пищевые привычки не приводят ни к чему полезному и хорошему Врач-диетолог Гузель Евстигнеева раскрыла россиянам правду о том,
Фото: iStock/Azurita
Гузель Евстигнеева напомнила, что подобные пищевые привычки не приводят ни к чему полезному и хорошему Врач-диетолог Гузель Евстигнеева раскрыла россиянам правду о том, чем же опасны для них так называемые «быстрые перекусы». В интервью «Пятому каналу» она объяснила, что каждый новый прием пищи останавливает процессы сжигания жира в организме, что ведет к проблемам с лишним весом.Кроме того, каждый перекус способствует увеличению уровня инсулина, из-за чего начинаются проблемы с глюкозой. А это, в свою очередь, может в итоге вызвать такие заболевания, как сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, метаболический синдром и так далее.
Чтобы этого избежать, Гузель Евстигнеева советует, во-первых, организовывать себе сытные приемы пищи с большим содержанием белка и жира. При этом основной калораж должен в идеале приходиться на время завтрака. А во-вторых, не следует забывать о физических нагрузках. И лучше всего исключить из повседневного рациона быстрые углеводы: хлеб, макароны, крупы и все виды добавленного сахара.
Ранее терапевт-диетолог Татьяна Солнцева дала несколько полезных советов, как правильно организовать себе перекус, если без него все же не обойтись (например, вы за рулем или в путешествии). Для него идеально подойдут , например, салат с курицей и зеленью, яблоко или банан с орехами, а также порция натурального йогурта. Артем Путинцев
Последние новости
В администрации Домодедово состоялось еженедельное оперативное совещание с профильными службами
В администрации Домодедово состоялось еженедельное оперативное совещание с профильными службами.
В Тучковской библиотеке рисовали натюрморт
Сотрудники Тучковской поселковой библиотеки Рузского городского округа провели для участников клуба «Интуитивное рисование» урок «Натюрморт».
Никольские школьники узнали, кто просвещал славян
Познавательный час «Просветители славян» провела заведующая Никольской сельской библиотекой Рузского городского округа для учащихся четвертого класса местной школы.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа