Диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак
Завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и давать энергию и заряд на целый день, об этом RT рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — сказала она.
Диетолог не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки. А также на голодный желудок не стоит пить кофе, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи», добавила специалист.
Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши, заключила Писарева.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Последние новости
Надёжный тыл обеспечивают волонтеры Талдомского округа
Неравнодушные жители округа продолжают оказывать помощь участникам специальной военной операции, собирать и направлять гуманитарные грузы.
Социальный фонд принимает заявления на оформление ежемесячной выплаты по уходу за детьми с инвалидностью
Отделение СФР по г. Москве и Московской области информирует: С этого года расширен круг получателей ежемесячной выплаты по уходу за детьми с инвалидностью и инвалидами с детства первой группы в размере 10 тыс.
График приема секретаря местного отделения партии «Единая Россия» и депутатов окружного Совета депутатов с 20 по 22 января
20.01.2025 в 15.00 прием граждан проведен Мужальских С.Г., глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Предварительная запись на прием к главе г.о.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи