Добавление киви в рацион поможет противостоять простудам и раннему старению
Витамин С, содержащийся в киви, способствует защите организма от простудных заболеваний и препятствует его преждевременному старению.
Витамин С, содержащийся в киви, способствует защите организма от простудных заболеваний и препятствует его преждевременному старению. Именно поэтому ягоду следует чаще включать в рацион питания. Об этом в беседе с « Москвой 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина .
Помимо этого, в киви содержатся антиоксиданты зеаксантин и лютеин. Они благотворно влияют на зрение и не дают разрушиться витамину С, которй, в свою очередь, участвует в построении соединительной ткани. Это позволяет поддерживать здоровье сосудов, сердечных клапанов, костей, сухожилий и связок.
«Киви предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, заболевания головного мозга, нарушение каких-то когнитивных возможностей, онкологию», – добавила Соломатина.Также в составе ягоды имеется клетчатка. Она мягко очищает желудочно-кишечный тракт и собирает на себя радионуклиды, излишки холестерина и желчных кислот, а ещё соли тяжёлых металлов.
Содержащийся в киви магний расслабляет сосуды, понижает давление и успокаивает. А калий оказывает лёгкое мочегонное действие, что способствует снижению артериального давления. Кроме того, калий укрепляет сердечную мышцу и выводит излишки натрия, поэтому очень полезен гипертоникам.
«Были эксперименты, когда киви использовали перед сном. С одной стороны, он оказывает тонизирующее действие за счёт витаминов и антиоксидантов, а с другой стороны – успокаивающее действие. Поэтому человек концентрируется и в то же время его нервная система приходит в надлежащее состояние и ему легче заснуть», – сказала диетолог.Ранее идеальную продолжительность еженедельной физической нагрузки указала эндокринолог.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Инфекционист Красовская рассказала, как не отравиться грибами в Подмосковье
Сезон тихой охоты в самом разгаре, а леса Подмосковья очень богаты лисичками, маслятами, подосиновиками, однако и число отравлений грибами возрастает.
Московская областная Дума открыла осеннюю сессию
21 сентября состоялось первое заседание Московской областной Думы в рамках осенней сессии.
В Госдуме предложили расширить программу инициативного бюджетирования на всю страну
Сергей Колунов, член комитета ГД по строительству и ЖКХ предложил сделать проект федеральным.
Современные методы борьбы с тараканами
Обзор эффективных средств и стратегий для уничтожения тараканов в доме