14.09.2023
Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,
Фото: iStock/SimonD200
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировкиПо словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.
При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.
Артем Путинцев
Последние новости
Бизнесмены Подмосковья узнали об использовании цифровой подписи на вебинаре
Адвокат привела примеры из арбитражной практики.
Вирусолог Аграновский пояснил, почему не стоит пугаться роста заболеваемости ковидом в этом сезоне
В нашей стране за прошлую неделю заболеваемость коронавирусом увеличилась почти на 50%.
Кардиолог Деревянкина перечислила способы отличить боль в сердце от невралгии и остеохондроза
По словам врача-кардиолога Дианы Деревянкиной, болевые ощущения в области сердца могут быть не связаны с данным органом и вызваны иными причинами.
Все, что вам нужно знать об удалении родинок
Методы, риски и результаты