14.09.2023

Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки

Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,

Фото: iStock/SimonD200

Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки
По словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.

При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.

Артем Путинцев

Последние новости

Вирусолог Аграновский пояснил, почему не стоит пугаться роста заболеваемости ковидом в этом сезоне

В нашей стране за прошлую неделю заболеваемость коронавирусом увеличилась почти на 50%.

Кардиолог Деревянкина перечислила способы отличить боль в сердце от невралгии и остеохондроза

По словам врача-кардиолога Дианы Деревянкиной, болевые ощущения в области сердца могут быть не связаны с данным органом и вызваны иными причинами.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *