Фитнес-тренер рассказал, как тренироваться легко и с пользой
Нет времени на часовую тренировку – не беда. Потратьте несколько минут на упражнения, которые вам нравятся.
Нет времени на часовую тренировку – не беда. Потратьте несколько минут на упражнения, которые вам нравятся. Делайте это регулярно, и результат не заставит себя ждать.
«Физическая активность – это чудесно. Но не стоит сразу же брать на себя серьезные обязательства. Начните с пятиминутной зарядки утром, легкой приятной растяжки вечером или получасовой прогулки днем», - предлагает фитнес-инструктор Руслан Акимов.
Делайте только то, что доставляет вам удовольствие и не отнимает много времени – это поможет выработать любовь к физической активности. Со временем можно заниматься больше. Например, упражняться не только утром и вечером, но и днем. Пятиминутная разминка – настоящее спасение для тех, кто целый день работает за компьютером.
«Далеко не всем подходят стандартные занятия в зале, кому-то нужно разнообразие. Не бойтесь пробовать новое: велосипед, бассейн, гребля и скалолазание. Все, что не запрещает вам врач, пойдет на пользу», - акцентирует эксперт.
Но стоит помнить, что активность хоть и может быть разной, но должна оставаться регулярной. Старайтесь пропускать тренировки только по состоянию здоровья.
Ранее мы рассказывали , когда полезнее всего тренироваться.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Каток в парке Мира в Коломне готов к открытию
Новогоднее настроение в Городском округе Коломна уже точно есть! Вслед за тысячами зажженных гирлянд и десятками установленных елей в пятницу, 27 декабря, в парке Мира откроется главный городской каток.
Ветераны рузской полиции отправили в зону СВО необходимые вещи для бойцов
Ветераны ОМВД России по Рузскому городскому округу собрали около 30 тысяч рублей и по заявкам своих земляков, находящихся в зоне проведения специальной военной операции, закупили топоры, лопаты, влажные салфетки,
Ружанам напоминают правила обращения с пиротехническими изделиями
Еще в недалеком прошлом в арсенале новогодних забав были лишь бенгальские огни да традиционные хлопушки.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи