Когда лучше начинать закаливание?
Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание.
Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание. По ее словам, хорошим временем будет лето или поздняя весна после спада заболеваемости ОРВИ. Можно закаляться в любом возрасте, но делать это постепенно. «Процедуры сначала должны занимать несколько секунд, а затем увеличиваться. Противопоказаниями считаются ОРВИ, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с мочеполовой системой, обостренные хронические заболевания и аллергия на холод», — объяснила специалист в беседе с RT .
Все методики закаливания базируются на постепенности и регулярности. «Из-за ведра холодной воды можно заболеть и нанести себе вред. Закаливание лучше начать с воздушных процедур. Чаще проветривайте комнату, постепенно снижая температуру до +17-19 градусов. Затем подключите умывание холодной водой (+20-22 градуса). Обливание тоже важно выполнять правильно: температуру воды нужно снижать на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Первые две недели обливайте кисти и ступни, потом подключите колени и локти, а затем и все тело», — рассказала Константинова.
Также она добавила, что закаливание является процессом выработки ответной реакции организма на холод, тепло, ветер, солнце и барометрическое давление. Оно поможет избежать многих болезней и продлить жизнь. Но если закаливание начало приносить дискомфорт и появились симптомы недомогания, то лучше обратиться к врачу.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
28 января состоится отчет перед населением о проделанной работе за 2024 год
28 января по адресу: дер. Степаново, д. 180 состоится отчет перед населением о проделанной работе за 2024 год участкового уполномоченного полиции старшего лейтенанта полиции Игоря Рискина (территория обслуживания:
Вместе с заместителем главы волонтеры провели акцию по изготовлению кормушек
В Молодежном центре Рузского муниципального округа прошла акция по изготовлению кормушек и поддержке зимующих птиц «Пернатый квартал».
Тучковские школьники узнали о добыче и переработке природных ресурсов
В 11 «а» классе Тучковской школы №1 Рузского муниципального округа прошло очередное занятие в рамках курса «Россия – мои горизонты» на тему: «Россия индустриальная: добыча и переработка».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку