Сегодня стартовала «Неделя подсчета калорий», объявленная Минздравом РФПереедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. Профицит потребляемых калорий неминуемо приводит к ожирению, ухудшающему качество жизни, и сокращающему продолжительность жизни. Также люди с повышенной массой тела имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, мочекаменной и желчекаменнойболезни.Детское ожирение повышает риски ожирения во взрослых возрастах, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности во взрослых возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.Зачем и как считают калории?Многим эта методика может показаться чересчур сложной, но это лишь на первый взгляд. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным. Грамотный подход к данному вопросу поможет постепенно скорректировать пищевые привычки. Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным.Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии.Надо приучить себя считать калории, и перед каждым приемом пищи вносить употребляемые продукты в свой дневник. Можно скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания. Вначале будет трудно, но постепенно сформируется примерное ежедневное меню, и вы сможете определять свою норму еды без подсчетов. Лучше заранее планировать, готовить дома и брать еду с собой на работу или учебу, избегая общепита и тем более пирожков. Стоит только решиться и начать действовать, результаты обязательно будут.
Последние новости
Новогоднее настроение в Городском округе Коломна уже точно есть! Вслед за тысячами зажженных гирлянд и десятками установленных елей в пятницу, 27 декабря, в парке Мира откроется главный городской каток.
Ветераны ОМВД России по Рузскому городскому округу собрали около 30 тысяч рублей и по заявкам своих земляков, находящихся в зоне проведения специальной военной операции, закупили топоры, лопаты, влажные салфетки,
Еще в недалеком прошлом в арсенале новогодних забав были лишь бенгальские огни да традиционные хлопушки.
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *
