«Нюхайте лимон и делайте маски»: диетолог рассказал, как избежать ночных набегов на холодильник

Весной многие начинают активно худеть. Но как это сделать, если перед сном тянет плотно поужинать?

Весной многие начинают активно худеть. Но как это сделать, если перед сном тянет плотно поужинать? Отказаться от ночных трапез действительно непросто, но вполне реально.

«Причины этой вредной привычки могут быть самыми разными. Например, если вы недоедаете днем или испытываете слишком много стресса, то перед сном захочется отдохнуть и спокойно насладиться едой», – объясняет диетолог Кирилл Стрельников.

Он советует обязательно обратиться к врачу, чтобы исключить различные заболевания. В том числе проблемы со щитовидной железой или гастрит. Если же дело в эмоциональном состоянии, то помогут несколько простых ухищрений.

«Перед сном можно выпить стакан воды или натурального овощного сока, также неплохой альтернативой полноценному приему пищи станет кефир с отрубями или клетчаткой», – акцентирует эксперт.

По его словам, помогают бороться с голодом также запахи цитрусовых: используйте эфирные масла или просто понюхайте лимон. Еще отвлечься можно с помощью небольшой разминки или растяжки, но не переусердствуйте.

«Забыть про голод помогают уходовые процедуры. Прежде чем открыть холодильник, сделайте маску или массаж лица», – заключил эксперт.

Ранее мы рассказывали, как в короткие сроки уменьшить зависимость от сахара .

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Более 44 тонн продукции «Кухня на районе» сожгли в Москве из-за возбудителя ботулизма

Свыше 300 пострадавших находятся в больнице Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" Продукцию компании «Кухня на районе» (ООО «Локалкитчен») сожгли в Москве.

Лептоспироз и меры его профилактики

Лептоспироз - острое инфекционное заболевание, передающееся от животных человеку, характеризующееся поражением капилляров, мышц, печени, почек, симптомами интоксикации и желтухой.

Список кандидатов в новый состав Общественной палаты Дубны 2024 г

№    Дата приема документов    ФИО    Способ выдвижения кандидата 1    23.05.2024    Гуляева Раиса Юрьевна    От общественной организации 2    27.05.2024 &

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *