Похудеть изнутри: диетолог рассказала, как избавиться от опасного висцерального жира

Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки.

Фото: [ freepik.com ]

Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки. Но что же делать, если согнать жир нужно с внутренних органов. Секрет – в употреблении правильных продуктов.

«Висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.

Для женщин риск столкнуться с висцеральным жиром высок тогда, когда ее талия больше 80 сантиметров, а для мужчин предельный показатель – 94 сантиметра. К счастью, избавиться от висцерального жира не так сложно, достаточно скорректировать свой рацион. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.

«А вот жирная рыба, кокосовое масло и авокадо, фасоль, чечевица и натуральный йогурт точно пойдут на пользу», - акцентирует диетолог.

Ранее мы рассказывали, как развивается зависимость от сладостей и фастфуда.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Диетолог Королева назвала заболевания, о которых свидетельствует сильная жажда

Для полноценного функционирования всех систем организма человеку среднего телосложения следует выпивать около двух литров воды в день.

Врач Филева заявила, что стрептококк может стать причиной инфекционно-токсического шока и летального исхода

В настоящее время Японии бушует тяжелое заболевание, которое вызывается опасным штаммом стрептококка, съедающим ткани организма и приводящим к смерти за два дня.

Депутат Спиридонов заявил о подготовке законопроекта о запрете рекламы экстрасенсов в прессе и Всемирной сети

По словам заместителя председателя Комитета нижней палаты парламента по промышленности и торговле Александра Спиридонова, в Госдуме подготовлен законопроект о запрете рекламы услуг магов, колдунов,

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *