Протвинцам рассказали, как бороться с усталостью

Анастасия Ремчукова, заведующая отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1, рассказала, как легко и просто стать немножечко активнее.

Анастасия Ремчукова, заведующая отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1, рассказала, как легко и просто стать немножечко активнее. По словам врача, есть простые правила, которые можно выполнять на бытовым уровне и оставаться физически активным. Вместо того, чтобы заказать доставку на дом, лучше прогуляться в ближайший магазин. Нужно больше ходить пешком, и результат не заставит себя ждать.

«Лайфхак для хозяек — выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей. А еще играйте больше с детьми в подвижные игры. Ну и, конечно, главный совет — дойдите пешком до своей поликлиники и пройдите диспансеризацию! И тогда вы точно будете знать все о своем здоровье», — отметила Анастасия Ремчукова.

Исследования показывают, что каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно, создает благоприятные условия для возникновения физической инертности. Физическая активность жизненно необходима каждому. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.

Источник

Предложить новость