16.05.2023
Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов
Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов.
Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов. Наше сердце действует как насос, который циркулирует кровь, кислород и питательные вещества по всему телу, поддерживая жизнедеятельность человека. Согласно данным, предоставляемым Всемирной федерацией сердца и Всемирной организацией здравоохранения, более 17 миллионов жителей планеты ежегодно лишаются жизни по причине нездоровья «природного мотора».
Для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и проходить диспансеризацию для раннего выявления заболеваний сердца и факторов риска их развития.
10 шагов к здоровому сердцу, которые каждый может сделать самостоятельно:
Шаг 1 — рациональное питание. В повседневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, уменьшить потребление соли, сахара, кофеина. Шаг 2 — нормализация массы тела. Лишний вес является нагрузкой для сердца и сосудов, кроме того, он отражает неблагоприятный баланс холестерина в организме. Шаг 3 — повышение физической активности. Гиподинамия — враг сердца и сосудов, и ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности. Шаг 4 — отказ от вредных привычек. Шаг 5 — преодоление стресса. Шаг 6 — контроль артериального давления. При стойких цифрах АД выше 140/90 следует регулярно проходить консультацию у специалиста. Шаг 7 — систематические осмотры у кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Шаг 8 — контроль уровня холестерина в крови. Шаг 9 — контроль уровня сахара в крови. Шаг 10 — Своевременная диагностика сердечно-сосудистых заболеваний. Первые признаки нарушений сердечно-сосудистой системы: одышка нарушения сердечного ритма патологическое изменение цвета кожных покровов болезненные ощущения в области грудной клетки тяжесть в области правого подреберья повышение или понижение давления отечность нижних конечностей
При наличии вышеуказанных симптомов необходимо обратиться к врачу-кардиологу.
Последние новости
Глава венгерского МИД Сийярто: Венгрия и Сербия не позволят Западу навязывать им свою волю
Министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, выступая на митинге в сербском Белграде, резко раскритиковал западные страны в их навязчивом стремлении навязывать другим государствам свои либеральные ценности.
Украинский генерал рассказал, как Зеленский «сливает» Залужного
Украинский генерал Кривонос: офис Зеленского занимается слежкой за главкомом ВСУ Залужным Генерал-майор ВСУ в отставке Сергей Кривонос заявил в интервью депутату Рады Гео Леросу,
Саудовская Аравия ведет переговоры о присоединении к банку БРИКС
FT: Эр-Рияд ведет переговоры о присоединении к банку БРИКС в качестве его нового члена Саудовская Аравия проводит переговоры о вступлении в Новый банк развития БРИКС в роли его нового участника,
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа