Врач объяснила разницу между постом и диетой для похудения

Во время Великого поста православные верующие отказываются от многих видов пищи, например, от мяса и молочных продуктов.

Во время Великого поста православные верующие отказываются от многих видов пищи, например, от мяса и молочных продуктов. Однако ошибочно полагать, что само по себе соблюдение поста поможет сбросить вес. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

"Многие пытаются использовать пост как диету для снижения веса, но это в корне неправильно, – сказала эксперт. – Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья".

В интервью РИА Новости врач объяснила, что Великий пост ограничен по времени, а для похудения недостаточно соблюдать диету в течение недели или месяца – нужно менять пищевые привычки на постоянной основе. Только это поможет как сбросить вес, так и не набрать его снова, указала она.

По словам Залетовой, заменять продукты животного происхождения во время поста приходится растительной пищей, и главное – чтобы это не были однообразные продукты, например, только бобовые или только зерновые. Питание должно быть смешанным, подчеркнула эксперт.

Врач добавила, что ограничение потребления белковой пищи может помочь в похудении, но вес снизится за счет уменьшения мышечной массы, а не жировой. Следовательно, по завершении поста есть риск снова поправиться и набрать даже больше килограммов, чем было раньше. Также, по словам специалиста, компенсировать недостаток некоторых продуктов люди могут увеличением порций или употреблением сладостей. Так человек начинает употреблять больше углеводов, и это может привести к набору веса.

Великий пост в этом году приходится на период с 27 февраля по 15 апреля. Врачи рекомендуют учитывать состояние здоровья и грамотно подойти к составлению постного меню . Следует помнить, что православная Церковь допускает послабления для людей, у которых имеются проблемы со здоровьем.

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях:
"Смотрим" ‐ ВКонтакте , Одноклассники , Дзен и Telegram
Вести.Ru ‐ ВКонтакте , Одноклассники , Дзен и Telegram .

Последние новости

Глава Домодедово Евгения Хрусталева встретилась с подрядчиками, выполняющими устройство новой котельной «Константиново»

Обозначили срок запуска объекта – апрель этого года. Старая котельная – паровая, она имеет низкий КПД и изношенное оборудование.

Билеты на поезд участникам специальной военной операции

участники СВО обслуживаются в кассах вне очереди. нужно предъявить документ, подтверждающий статус действующего военнослужащего, либо удостоверение ВБД, выданного с 24 февраля 2022 года.

Глава округа поздравила 11 юных жителей Домодедово и вручила первые паспорта граждан Российской Федерации

Евгения Хрусталева пожелала ребятам учиться, мечтать, стремиться к знаниям и добрым делам.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Чите с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *