Врач рассказал, как закалить организм перед крещенскими купаниями
Главное начинать закаливания постепенно.
Главное начинать закаливания постепенно. Особенно, если вы спохватились только сейчас. Зимой организм и без того ослаблен, даже холодный душ для него испытание, не говоря уже о моржевании. Лучше всего начать с обтирания холодным полотенцем.
Затем можно переходить к мытью ног в холодной воде, снижая температуру с каждым разом. И далее уже контрастный душ, температуру холодной воды понижаем постепенно, со временем увеличиваем контраст.
«Главное, делать процедуры регулярно, каждый день. Холодный душ раз в неделю не поможет закалить организм. А вот если вы чувствуете, что простудились, то отложите закаливание. Кстати, простуженному человеку купание в мороз запрещено. Не рискуйте здоровьем», - акцентировала врач-терапевт Валерия Румянцева.
Водные процедуры – не единственный способ. Занятия спортом на улице тоже помогают закалиться. Начать можно с прогулки, увеличивая скорость ходьбы и время пребывания на морозе.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Электростальцы могут сдать на переработку новогодние ёлки
В нашем городском округе работают пять пунктов приема: ул. Журавлева, 6 (территория ЖЭУ) ул.
На дорогах Подмосковья в январе произошло 49 наездов на пешеходов
На дорогах Подмосковья в январе произошло 49 наездов на пешеходов, в которых есть погибшие.
Участники СВО и их жëны смогут списать просроченные кредиты
Мера касается: мобилизованных бойцов; россиян, заключивших контракт о службе в ВС РФ с 1 декабря 2024 года.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи