Врач рассказал, почему после еды хочется спать и как с этим бороться
Нет ничего странного в том, что после еды нас немного клонит в сон.
Нет ничего странного в том, что после еды нас немного клонит в сон. Особенно если мы съели лишнего или не выспались за ночь. Но иногда сонливость может свидетельствовать и о заболеваниях.
«Если вы плотно поели пищу, богатую белками и углеводами, то организму понадобится больше энергии на ее переваривание. Таким образом, велики шансы, что вы почувствуете сонливость и усталость после еды. К тому же энергию отнимает резкий скачок глюкозы в крови», - подсказывает врач Валерия Румянцева.
Именно поэтому перекусы должны быть легкими, например, несладкий йогурт с ягодами или фрукты с орехами точно не заставят вас зевать. Впрочем, можно поесть и более основательно, но тогда сокращайте порции. Чтобы не клонило в сон, питайтесь чаще и пейте больше воды.
«А вот кофе и тем более энергетик – не лучший выбор! Куда полезнее и эффективнее немного прогуляться, подышать свежим воздухом», - акцентирует врач.
Если же вы заметили, что сонливость после еды преследует вас постоянно и долго не проходит, то это повод обратиться к врачу. Возможно организм сигнализирует о таких недугах, как сахарный диабет.
Ранее мы рассказывали , как легко просыпаться по утрам.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Почему выгоднее вовремя оплачивать коммунальные услуги
Отказываясь от оплаты или откладывая ее на потом, можно легко стать должником и столкнуться с неприятными последствиями.
В Домодедове 3 февраля состоится день донора в помощь детям с онкологией
В городском округе Домодедово состоится очередной день донора в помощь детям с онкологическими заболеваниями, сообщает пресс-служба администрации округа.
В Домодедове стартовал капремонт детсадов «Белочка» и «Полянка»
В конце января детские сады «Белочка» и «Полянка» закрываются на капитальный ремонт.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией