Врач Жданова раскрыла способ не набрать лишний вес зимой

Врач общей практики Анастасия Жданова заявила, что зачастую в холодный период у человека повышается аппетит, а также снижается физическая активность.

Врач общей практики Анастасия Жданова заявила, что зачастую в холодный период у человека повышается аппетит, а также снижается физическая активность. В связи с этим, происходит активный набор веса. Об этом сообщает utro.ru.

По словам врача, в осеннее и зимнее время у человека масса тела возрастает на 5%. Она подчеркнула, что в холода организм имеет свойство накапливать жировую ткань в связи с отсутствием света и солнца.

Для того, чтобы не набрать лишние килограммы, Жданова призывает одеваться по сезону, чтобы сохранить тепло. Кроме того, следует устраивать себе физические нагрузки в виде тренажеров, прогулок, а также зимних видов физической активности.

В свой рацион питания стоит включить больше белка. Он, по словам специалиста, содержится в молодом нежирном мясе, рыбе и нежирных молочных продуктах. Дополнительным источником белка могут послужить протеиновые коктейли, которые снизят аппетит.

Ранее «Радио 1» сообщало , что диетолог раскрыла главную пользу картофеля.

Фото © istockphoto.com
Татьяна Лаврова

Источник

Предложить новость