07.04.2023

«Жесткая нужна тем, кто спит на боку»: остеопат рассказал, как правильно выбрать подушку

Подушку нужно менять каждые пару лет. Возможно, настало время и вам выбрать новую.

Фото: [ freepik.com ]

Подушку нужно менять каждые пару лет. Возможно, настало время и вам выбрать новую. Ведь именно от подушки зависит качество сна, а значит и самочувствие на утро.

«Для тех, кто заботится о красоте и молодости лица, наилучшим вариантом будет сон на спине. В этом случае подушка должна быть мягкой и не слишком объемной. Иначе шея будет напрягаться», - рассказывает остеопат Марат Билык.

Еще более мягкая и плоская подушка понадобится, если вы спите на животе, ведь это самая вредная позиция. Важно, чтобы голова не запрокидывалась, зажимая сосуды и нервные окончания.

«Для тех, кто спит на боку, подойдут высокие плотные подушки с эффектом памяти. Они подстраиваются под положение шеи и головы, обеспечивая нужную поддержку», - отметил эксперт.

Он также уточнил, что для тех, кто спит беспокойно и постоянно меняет положение, нужна универсальная подушка, средняя как высоте, так и по плотности.

Ранее мы рассказывали, какие безобидные привычки на самом деле разрушают нашу спину.

Автор: Алина Дмитриева

Источник

Предложить новость