Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Согласно высказыванию Авраама Линкольна, большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Некоторые, возможно, не разделят эту точку зрения, утверждая, что счастье – это нечто, что нельзя создать своими руками, а также что оно не зависит от желаний человека. Однако, многие психологи, мыслители и мудрецы убеждают нас в том, что каждый человек способен создать себе счастливую жизнь. В данной статье мы рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь людям в поиске счастья.
Желание узнать, что такое счастье, возникает у каждого из нас в определенный момент жизни. Однако, как показывает практика, на этот вопрос нет универсального ответа. Для каждого человека определение счастья индивидуально.
Философы очень часто говорят о понимании счастья и перечисляют факторы, которые способствуют его достижению. Согласно учению Платона, помощь и доброта – вот что может привести к счастью. А Барух Спиноза утверждает, что мудрость и познание истины могут подарить истинное счастье и блаженство.
Детям счастье ассоциируется с разными вещами. В частности, для 4-летнего Алексеева Вовы счастье – это куча конфет и много подарков. Взрослые, в свою очередь, ищут ответ на вопрос о том, что такое счастье, рассматривая факторы, которые помогут им по-настоящему ощутить это чувство. Для Ирины Терентьевой, счастье – это когда любимый хочет бежать домой после работы, когда его понимают и ждут всегда. А для Елены Кочетковой в этом плане все еще проще – работа по душе, любимый, друзья и отдых на море.
В любом случае, все сходятся во мнении, что счастье – это ощущение, возникающее внутри нас. Конечно, есть несколько универсальных советов, которые помогут людям найти свое собственное и неповторимое счастье. Одним из таких советов может быть желание помогать и проявлять доброту в отношении окружающих. А другим – искать мудрость и познавать истину.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Чтобы получить уважение, ощущать поддержку и радоваться вместе в удачных моментах, нужно обращаться к людям так, как вы хотели бы, чтобы они обращались с вами. Покажите понимание, уважайте и будьте добры к близким и случайным людям, чтобы заработать одобрение и помощь их. Таким образом вы заслужите похвалу и поддержку, а также научитесь лучше относиться к себе. Чтобы стать счастливой и любимой, необходимо любить других и делать все возможное, чтобы они были счастливы.
Вера в свои силы – ключ к успеху
Важно понимать, что вы никогда не достигнете успеха, если не верите в свои силы на 100%. Это может показаться жестким, но это истина. И только те, кто полностью уверены в своем пути и не сомневается в правильности своих действий, достигают вершин, преодолевая все препятствия на пути. Вера в свои цели и мечты, уверенность в своих силах – вот что поможет вам в самый трудный момент.
Помните, что результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые. Поэтому, не нужно ждать, когда же счастье придет к вам само собой – начинайте творить свою жизнь уже сейчас!
Отметим, что информация о здоровье и медицине, предоставленная в данной статье, имеет исключительно ознакомительный характер и не является поводом для самолечения или самодиагностики.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье?
В своей книге "Десять секретов счастья" Адам Дж. Джексон, автор известной серии книг о саморазвитии и мотивации, предлагает несколько простых, но эффективных способов, которые помогут научиться быть счастливым каждый день. Подобные программы "обучения радости жизни" также составляют профессиональные коучеры по всему миру, включая Монику Мачник, которая пользуется популярностью как в родной Австрии, так и в других странах.
Научитесь находить положительный смысл в любой жизненной ситуации, пересмотрите свой взгляд и станьте оптимистом!
Оптимизм может стать мощным двигателем успеха в жизни. Вместо того, чтобы унывать, увидев неудачу, дайте себе возможность присмотреться к ситуации с другого ракурса. Вы можете извлечь полезные уроки, найти что-то положительное даже в самых сложных ситуациях и, наконец, отпустить все неприятности, настроившись на улыбку и готовясь к новым событиям, которые непременно принесут радость в жизнь.
Внедрите в свою жизнь физические нагрузки и правильное питание
Совет может показаться не очень связанным с темой нашей дискуссии. Тем не менее, если оглянуться на уроки биологии, то станет ясно, что физические нагрузки напрямую связаны с уровнем эндорфинов — гормонов счастья. Определенные исследования доказывают, что уже один час тренировки может увеличить уровень этих гормонов в организме на 7-10 раз. При правильном и здоровом питании в сочетании с регулярными занятиями спортом, ваше тело наполнится энергией и красотой. Достаточно лишь посмотреть на эти результаты, чтобы начать любить и заботиться о себе?
Найдите радость в каждом мгновении жизни
Нет ничего более приятного, чем находить маленькие кусочки счастья, которые оживляют нашу жизнь - луч солнца сквозь тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня в наушниках. Казалось бы, из этих «осколков» радости можно построить целую картину гармонии с миром и собой. Ничего не мешает нам находить счастье в маленьких вещах. Научиться радоваться жизни каждый день - это искусство, но вполне доступное каждому.
Измените свое отношение к себе
Не сомневайтесь в себе, никогда не думайте о себе плохо. Чаще давайте себе комплименты и радуйтесь как крупным, так и мелким успехам. Такой подход очень эффективен и уже многим помог. Многие коуч-тренеры рекомендуют своим клиентам каждый день записывать по пять дел, которые прошли особенно удачно или доставили приятные эмоции. Это позволит увидеть все свои достижения и наработки. Перед глазами будет всегда положительный результат ваших действий, что поможет поверить в свои силы и продолжать двигаться к новым целям.
Переосмыслите ваши текущие цели в жизни. Соответствуют ли они вашим мечтам из детства, юности или даже того, что вы задали себе пару лет назад? Стоит ли вам снижать планку на один уровень ниже, чем прежде? Но, нужно понимать, что практически всё можно достичь, уверяют эксперты по мотивации. Независимо от того, какую высокую цель задали перед собой, достигнув ее, вы не только обретете желаемое, но и выполняете множество полезных и интересных задач, начнете больше верить в свои силы. Однако, не стоит ставить цель выше всего, не подпускайте сомнительных и этически недопустимых моментов в своем стремлении ее достичь. В конечном итоге, этот путь не принесет вам удовольствия.
Не принимайте себя слишком серьезно - такова основная мысль, которую хотела донести статья на нашем сайте. Все мы переживаем моменты, когда боимся оскорбить кого-то или влюбиться в глупую ситуацию. Такие страхи лишь снижают нашу жизненную энергию и мешают нам совершать правильные поступки.
Попытки контролировать каждый момент своей жизни приводят только к беспокойству и стрессу. Быть в состоянии принимать любые жизненные решения с юмором - включая свои ошибки и промашки - помогает нам оставаться на плаву и сохранять душевное равновесие. Также необходимо научиться не шутить над другими, но смеяться с них, чтобы создавать атмосферу положительных эмоций.
Такой подход обретет благодарность и доверие от людей вокруг. Будьте более открыты к окружающему миру и позвольте себе получить удовольствие от проживания жизни.
Вместо того, чтобы осуждать других за их неудачи и ошибки, а также критиковать себя, лучше помочь временно пришедшему в трудную жизненную ситуацию человеку. Это доброе дело непременно вернется к вам в будущем. Если вы спускаете свой негатив и агрессию на себя или других, то в конечном итоге только ухудшите свои проблемы и затуманите все яркие краски своей жизни.
Фото: freepik.com