Все мы знаем, что одежда играет важную роль в первом впечатлении. Если вы выглядите опрятно, в чистой одежде и с улыбкой на лице, то у вас больше шансов произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или родителей вашей второй половинки. Однако, что касается первого впечатления, то ключевым фактором являются ваши волосы.

Для того чтобы скрыть недостатки фигуры, можно подобрать правильную одежду, а прыщи можно замаскировать тональным кремом. Но что делать, если у вас проблемы с волосами, например, перхоть, ломкость или сальные пряди? К сожалению, такие проблемы скрыть намного сложнее.

Кроме того, здоровые волосы также влияют на нашу самооценку. Поэтому забота о здоровье ваших волос играет важную роль.

В данной статье мы расскажем о том, как сделать ваши волосы красивыми и здоровыми.

Индикатором здоровья волос является их внешний вид. Регулярная гигиена, включающая мытье головы и использование массажной расчески, делает волосы опрятными и эстетичными. Однако, несмотря на эти процедуры, иногда волосы могут стать сухими, ломкими, безжизненными и выпадать. Это признак некоторых факторов риска:

• Стресс: постоянные переживания и нервные потрясения могут вызывать выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс и питание корней волос.
• Заболевания: любое нарушение работы организма сказывается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы направляются на борьбу с болезнью. Нарушенный обмен веществ мешает питанию волосяных фолликулов, а сбои в эндокринной системе отражаются на состоянии волос.
• Сбои гормонального баланса: состояние волос зависит от баланса гормонов в организме. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.
• Недостаток питательных веществ: к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Недостаток железа и витаминов группы B вещественно сказывается на состоянии волос: появляется перхоть, ранняя седина, ослабевание и выпадение волос.
• Пагубное воздействие окружающей среды: солнечный свет, ультрафиолетовые лучи, горячий воздух от электрических нагревателей, низкая влажность в холодное время года и хлор в бассейнах могут ослабить и разрушить структуру волос.

Возможно, самый оптимальный способ сделать волосы крепкими и здоровыми - предотвратить данные факторы риска. Однако, если нет возможности устранить эти факторы и вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы сейчас, есть несколько простых способов ухода за ними.

Как получить красивые и здоровые волосы дома?

Красивые волосы - это не только заслуга дорогих процедур в салоне красоты. Самостоятельно ухаживать за волосами можно и дома. Ниже представлены основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко применить на практике.

Питание для здоровых волос

Правильное питание - залог красивых и здоровых волос. Чтобы волосы были густыми и красивыми, необходимо употреблять богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты, такие как лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Правильное уход за волосами включает в себя правильное расчесывание и мытье. Частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что приводит к начальному стадии минеральной недостаточности. Мытье головы для нормальных волос оптимально раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы избежать выпадения волос. После мытья можно нанести на волосы бальзам или маску, которые помогут разгладить раскрытые чешуйки.

Расчесывание, помимо распутывания волос, стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Расчески со средними зубьями, которые не травмируют кожу, наиболее предпочтительны.

Массаж

Организуйте на себе массаж кожи головы, ведь такой массаж не только улучшает кровообращение, но и существенно способствует здоровью волос. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Не переусердствуйте, иначе может возникнуть головная боль. Мытье головы перед массажем не рекомендуется, а вот расчесывать волосы нужно обязательно. Существуют специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Создать здоровую маску для волос можно с помощью народных рецептов. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другое, - а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Но перед применением народных рецептов следует посмотреть отзывы пользователей об этих масках. Неправильное применение может вызвать противоположный эффект.

Витамины для красоты волос

Для здоровых волос необходимы витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Также рекомендуется использовать специализированные комплексные препараты, содержащие инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует выпадению волос. Лучше выбирать проверенные компании-производители, которые не скрывают состав своего товара.

Вывод

Основные правила здоровых волос относятся к внешнему уходу, но также необходимо правильно питаться и принимать витамины. Заранее почитайте отзывы пользователей о продуктах, чтобы не стать жертвой рекламы. Здоровые и красивые волосы - это результат правильного ухода за ними.

Фото: freepik.com